La anemia es una enfermedad en la que la sangre tiene menos glóbulos
rojos de lo normal.
También presenta anemia cuando los glóbulos rojos no contienen
suficiente hemoglobina. La hemoglobina es una proteína rica en hierro que
le da a la sangre el color rojo. Esta proteína les permite a los glóbulos
rojos transportar el oxígeno de los pulmones al resto del cuerpo.
Si usted tiene anemia, su cuerpo no recibe suficiente sangre rica en
oxígeno. Como resultado, usted puede sentirse cansado o
débil. También puede tener otros síntomas, como falta de sueño, mareo o
dolores de cabeza.
La anemia grave o prolongada puede causar lesiones en el corazón, el
cerebro y otros órganos del cuerpo. La anemia muy grave puede incluso
causar la muerte.
Signos y síntomas de la anemia:
El síntoma más
frecuente de la anemia es el cansancio (sensación de agotamiento y
debilidad). Si usted tiene anemia, tal vez le resulte difícil reunir todas
las energías para realizar sus actividades habituales.
Otros signos y
síntomas de la anemia son:
·
Dificultad para
respirar
·
Mareo
·
Dolor de cabeza
·
Frío en las
manos y los pies
·
Palidez
·
Dolor en el
pecho
·
Desmayos
Estos signos y
síntomas pueden presentarse porque el corazón tiene más energía para bombear
sangre rica en oxígeno por el cuerpo.
La anemia entre
leve y moderada puede causar síntomas muy leves. A veces no causa ninguno.
Usted podría prevenir episodios repetidos de ciertos tipos de
anemia, especialmente los que se deben a una carencia de hierro o de vitaminas. Los
cambios en la alimentación o los suplementos pueden evitar que estos tipos de
anemia vuelvan a presentarse. Aquí hay unos tratamientos naturales para considerar:
SUPLEMENTOS:
- Hierro
+ Acido Fólico: Es posible que usted
necesite suplementos de hierro para aumentar
sus concentraciones de hierro lo más
rápidamente posible. Los suplementos de hierro pueden corregir
concentraciones bajas de hierro en cuestión de
meses.
- Ácido fólico es una
vitamina B(6) requerida para la
producción (formación y crecimiento) de
glóbulos rojos sanguíneos.
- Vitamina C (Orgánica): La
Vitamina C es necesaria para un aumento de la absorción de hierro y apoyo
inmunológico de nuestro organismo.
- Vitamina
B12: La anemia por deficiencia de vitamina B12 es un
conteo bajo de glóbulos rojos debido a una falta (deficiencia) de dicha
vitamina.
Los glóbulos rojos
proveen de oxígeno a los tejidos corporales.
LICUAR: (Agraz – Remolacha – Zanahoria – Granada):
Agraz Silvestre (cantidad 2 cucharaditas):
Llamado también mortiño, camueza o vichacha en algunos lugares donde se cultiva.
Investigaciones recientes sobre este fruto, se dice que cuenta con propiedades antioxidantes
que protegen al organismo de los radicales libres, que son los que atacan el aparato
circulatorio, también afirman que es un buen coadyuvante en la producción de glóbulos rojos.
Remolacha (cantidad 1):
Existen numerosas variedades de la especie que son cultivadas. También llamada betarraga, beterraga,
betabel, acelga blanca, beterrada, beteraba y betarava.
Esta es una de las más ricas fuentes dentro de los suplementos alimenticios ya que contiene
carotenoides, antioxidantes y nitratos naturales. Los nitratos son compuestos que ayudan a
mejorar la circulación en el cuerpo, incluyendo el cerebro, el corazón y los músculos.
Zanahoria (cantidad 1):
Es una de las verduras más recomendadas para pacientes que padecen anemia, y mala
nutrición.
Es fuente de vitamina E y de vitaminas del grupo B como los folatos y la vitamina B3 o
niacina.
En cuanto a los minerales, destaca el aporte de potasio, y cantidades discretas de fósforo,
magnesio, yodo y calcio.
Granada (Punica granatum) (cantidad 1):
Está muy publicitada en tiempos recientes y es
una de las llamadas "superfrutas"
por los compuestos químicos de acción positiva que posee:
Es rica en antioxidantes y posee una fuente importantísima de
compuestos bio-activos como polifenoles, flavonoides, elagitaninos,
proantocianidinas y minerales principalmente potasio, nitrógeno, calcio,
fósforo, magnesio, sodio y vitamina C.
Investigaciones recientes demuestran que los
extractos de granada inhiben el desarrollo de células cancerosas en
cultivos "in vitro".
“Solo
tienes que mezclar y licuar; agregar al final una cucharadita de jugo de limón
y endulzar con miel de abejas natural orgánica.
Listo! tendrás un exquisito jugo súper natural que te ayudará a aumentar la
hemoglobina a demás lo puedes incluir en tu dieta, te mantendrá activ@ y
saludable”.
Perejil (jugo): Este tiene un alto contenido en hierro, y si lo combinas con jugo de
limón (antioxidante), te ayudará también a que lo asimiles mejor su sabor.
"El Perejil ayuda a sintetizar los glóbulos rojos y hemoglobina."
RECOMENDACIONES GENERALES
-Incrementar el consumo de
alimentos ricos en hierro también es importante reducir el de aquellos que
dificulten su absorción, como los lácteos o el café.
-Es muy común que la padezcan las mujeres, en ocasiones una
menstruación abundante o una mala alimentación, son los factores más
determinantes para que aparezca y padezca sus consecuencias.
El hierro en la sangre es básico para que nuestro organismo
pueda sintetizar glóbulos rojos y hemoglobina. Son ellas quienes transportan el
oxígeno desde los pulmones a todas las células del cuerpo, una función
indispensable que, al sufrir anemia, desemboca en muchos de los efectos
que ya conocemos: cansancio, debilidad, cabello y uñas frágiles, palidez,
palpitaciones, desmayos, dolor fuerte en la cabeza, entre otros.
ALIMENTOS RICOS EN HIERRO:
- Frutos secos: nueces, pistachos, almendra tostada.
- Sésamo.
- Verduras de hoja verde: berros, acelgas, espinacas...
- Legumbres: lentejas, garbanzos, guisantes, germinado de lenteja.
- Productos integrales: trigo, pan, arroz, pan de avena…
Alimentos a evitar durante el consumo de hierro:
Durante el consumo de alimentos ricos en hierro es preferible que te abstengas de tomar los siguientes productos ya que pueden entorpecer la correcta absorción de este mineral:
- Café.
- Té.
- Yema de huevo.
- Leche.
- Fibra (suplementos).
- Proteína de soja.
- Sodas, refrescos o gaseosas.
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